Konkurs!
Humana Rossmann
Baner na stronie blog

Humana poleca

Kwas DHA a prawidłowy rozwój dziecka

13 czerwca 2016 | Rating artykułu bloga 2
Kwas DHA

Obecnie rynek suplementów diety proponuje rodzicom szereg preparatów zawierających kwas DHA. Dodatkowo w mediach wiele słyszy się na temat konieczności stosowania diety bogatej w ten kwas. Szczególnie ważne wydaje się podawanie DHA dzieciom do 3 roku życia.

DHA – co to takiego ?

DHA czyli kwas dokozaheksaenowy (z grupy kwasów omega-3) należy do rodziny kwasów NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych). Nazwa NNKT nie jest tu przypadkowa – suplementacja kwasami należącymi do tej grupy jest konieczna, gdyż organizm nie potrafi sam ich syntetyzować, a odgrywają one znaczącą rolę w funkcjonowaniu wielu organów. Naturalnie występują w mleku mamy, ale też w roślinach, rybach i owocach morza. Z rodziny kwasów NNKT organizm przygotowuje DHA i ARA (kwas arachidonowy w grupie kwasów omega-6), z małym wyjątkiem organizm niemowląt do 6 m-ca życia nie przetwarza NNKT w kwasy DHA i ARA.

DHA – dlaczego tak ważny w diecie małego dziecka?

W ciągu 1 roku życia dziecko rozwija się bardzo dynamicznie i dostarczanie odpowiedniej ilości  wszystkich niezbędnych składników odżywczych wydaje się być kluczowe, aby każdy układ organizmu (pokarmowy, nerwowy itd.) mógł się prawidłowo rozwijać.

W przypadku mózgusiatkówki oka szczególnie ważny jest kwas DHA, gdyż właśnie w tych strukturach wykryto go w dość dużych ilościach – stąd tak istotne jest jego podawanie wraz z dietą.


DHA – jakie są jego źródła w diecie dziecka?

Do najważniejszych źródeł kwasu DHA w diecie dziecka należą:

  • Mleko matki
  • Mleko modyfikowane – wszystkie rodzaje są obowiązkowo wzbogacane w kwasy NNKT, a mleka początkowe (od urodzenia) i niektóre mleka następne (po 6. miesiacu życia) są wzbogacane również i w DHA i ARA
  • Ryby, głównie drobne ryby morskie np. łosoś, śledź, makrela

Niestety niektóre gatunki ryb ulegają skażeniu znaczną ilością metali ciężkich, które mogą odkładać się w układzie nerwowym, co może mieć niekorzystne efekty zdrowotne dla rozwijającego się dziecka. Stąd tak ważne jest by dzieci na pewno przyjmowały w diecie posiłki z rybą, ale właściwie dobraną i na pewno zbadaną. Takie możliwości dla niemowląt dają posiłki w słoiczkach np. Humana 100% Organic – obiadki z łososiem.

Ryby, których należy unikać to ryby duże, długo wzrastające (są szczególnie narażone na skażenie rtęcią i innymi metalami ciężkimi):

  • Tuńczyk
  • Miecznik
  • Rekin

DHA- jaka jest zalecana dawka dla dziecka?

Zalecana dawka DHA dla dzieci do 3 r.ż. to 150-200 mg na dobę, czyli 1-2 porcje ryb tygodniowo.

DHA – czy dodatkowa suplementacja jest konieczna?

Jeśli maluch jest karmiony piersią dodatkowa suplementacja DHA nie jest potrzebna.

Natomiast w przypadku niemowląt, które są karmione mlekiem modyfikowanym wszystko zależy od rodzaju mleka (czy jest ono wzbogacone w DHA czy też nie) oraz od pozostałych pokarmów spożywanych przez malucha. Decyzję o ewentualnym podawaniu maluchowi suplementów diety z DHA należy podjąć po konsultacji z lekarzem.

zobacz komentarze
Trwa oddawanie głosu...

Skomentuj wpis

wybraliśmy dla Ciebie

Herbatka koperkowa
Humana poleca
Gluten
Humana poleca