Konkurs!
Humana Rossmann
Baner na stronie blog

Humana poleca

Kwas DHA – co to jest i jak wpływa na prawidłowy rozwój dziecka?

27 grudnia 2019 | Rating artykułu bloga
Czym jest kwas DHA? Jak DHA wpływa na rozwój dziecka?

Obecnie rynek suplementów diety proponuje rodzicom szereg preparatów zawierających kwas DHA. Dodatkowo w mediach wiele słyszy się na temat konieczności stosowania diety bogatej w ten kwas. Szczególnie ważne wydaje się podawanie DHA dzieciom do 3 roku życia.

Kwas DHA – co to takiego ?

DHA czyli kwas dokozaheksaenowy (z grupy kwasów omega-3) należy do rodziny kwasów NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych). Nazwa NNKT nie jest tu przypadkowa – suplementacja kwasami należącymi do tej grupy jest konieczna, gdyż organizm nie potrafi sam ich syntetyzować, a odgrywają one znaczącą rolę w funkcjonowaniu wielu organów. Naturalnie występują w mleku mamy, ale też w roślinach, rybach i owocach morza. Z rodziny kwasów NNKT organizm przygotowuje kwas DHA i ARA (kwas arachidonowy w grupie kwasów omega-6), z małym wyjątkiem organizm niemowląt do 6 m-ca życia nie przetwarza NNKT w kwasy DHA i ARA.

Dlaczego kwas DHA jest tak ważny w diecie małego dziecka?

W ciągu 1. roku życia dziecko rozwija się bardzo dynamicznie i dostarczanie odpowiedniej ilości wszystkich niezbędnych składników odżywczych wydaje się być kluczowe, aby każdy układ organizmu (pokarmowy, nerwowy itd.) mógł się prawidłowo rozwijać.

W przypadku mózgu i siatkówki oka szczególnie ważny jest kwas DHA, gdyż właśnie w tych strukturach wykryto go w dość dużych ilościach – stąd tak istotne jest jego podawanie wraz z dietą..


Źródła DHA – gdzie występuje ten kwas?

Do najważniejszych źródeł kwasu DHA w diecie dziecka należą:

  • Mleko matki
  • Mleko modyfikowane – wszystkie rodzaje są obowiązkowo wzbogacane w kwasy NNKT, a mleka początkowe (od urodzenia) i niektóre mleka następne (po 6. miesiacu życia) są wzbogacane również i w DHA i ARA
  • Ryby, głównie drobne ryby morskie np. łosoś, śledź, makrela

 

Kwas DHA – jaka jest zalecana dawka dla dziecka?

Zalecana dawka kwasu DHA dla dzieci do 3 r.ż. to 150-200 mg na dobę, czyli 1-2 porcje ryb tygodniowo.

Kwas DHA – czy dodatkowa suplementacja jest konieczna?

Jeśli maluch jest karmiony piersią dodatkowa suplementacja DHA nie jest potrzebna.

Natomiast w przypadku niemowląt, które są karmione mlekiem modyfikowanym wszystko zależy od rodzaju mleka (czy jest ono wzbogacone w DHA czy też nie) oraz od pozostałych pokarmów spożywanych przez malucha. Decyzję o ewentualnym podawaniu maluchowi suplementów diety z kwasem DHA należy podjąć po konsultacji z lekarzem.

Loading...

Skomentuj wpis

Ustawienia Prywatności

Zdecyduj, które ciasteczka chcesz włączyć Możesz zmienić ustawienia w dowolnym momencie. Pamiętaj, że ograniczenie ciasteczek może zablokować korzystanie z niektórych funkcji. Aby uzyskać informacje na temat usuwania plików cookie, skorzystaj z funkcji pomocy w swojej przeglądarce. Dowiedz się więcej o używanych przez nas plikach cookie.

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową

Ta strona nie będzie:

  • Zapamiętaj swoje dane logowania
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych
  • Reklama: dostosuj informacje i reklamy do swoich zainteresowań na podstawie np. treść, którą odwiedziłeś wcześniej. (Obecnie nie używamy plików cookie służących do kierowania lub kierowania Reklama: gromadzenie informacji umożliwiających identyfikację osoby, takich jak imię i nazwisko oraz lokalizacja

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych

Ta strona nie będzie:

  • Zapamiętaj swoje dane logowania
  • Reklama: wykorzystuj informacje do dostosowanej reklamy ze stronami trzecimi
  • Reklama: pozwala łączyć się z serwisami społecznościowymi
  • Reklama: Zidentyfikuj urządzenie, z którego korzystasz
  • Reklama: Zbierz dane osobowe, takie jak imię i nazwisko oraz lokalizację

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych
  • Reklama: wykorzystuj informacje do dostosowanej reklamy ze stronami trzecimi
  • Reklama: pozwala łączyć się z serwisami społecznościowymi Reklama: identyfikować urządzenie, z którego korzystasz
  • Reklama: Zbierz dane osobowe, takie jak imię i nazwisko oraz lokalizację

Ta strona nie będzie:

  • Zapamiętaj dane logowania
Polityka Prywatności
Zapisz
Pliki cookie Aby zapewnić sprawne funkcjonowanie tego portalu, czasami umieszczamy na komputerze użytkownika (bądź innym urządzeniu) małe pliki – tzw. cookies („ciasteczka”). Podobnie postępuje większość dużych witryn internetowych.
Czytaj więcej