Konkurs!
Humana Rossmann
Baner na stronie blog

Mama radzi

Ból kręgosłupa w ciąży – dlaczego się pojawia, jak sobie z nim radzić?

2 lipca 2020 | Rating artykułu bloga
Ból kręgosłupa w ciąży - jak sobie radzić

Ból pleców, który możemy odczuwać w trakcie ciąży jest całkowicie normalnym zjawiskiem. Dotyka nawet 80% kobiet i może wystąpić zwłaszcza u tych z wadami postawy, ale i także u tych, które co prawda nie mają żadnego skrzywienia kręgosłupa, jednak są mało wysportowane lub mają drobną budowę ciała. Ból kręgosłupa w ciąży może mieć wiele przyczyn, jednak najczęstszą jest przeciążenie z powodu rosnącego brzuszka. Tego typu bóle mogą uprzykrzać i utrudniać normalne funkcjonowanie, dlatego każda przyszła mama powinna wiedzieć jak radzić sobie z bolącymi plecami.

Ból pleców w ciąży – kiedy występuje? Jakie są jego przyczyny?

Ból kręgosłupa w ciąży może pojawić się zarówno na początku jak i w połowie lub pod koniec ciąży. Należy jednak wiedzieć, że ból pleców pojawiający się w pierwszym trymestrze ma zupełnie inne przyczyny, niż ten występujący w dalszym etapie ciąży.

Powodem bólu pleców, który pojawia się na samym początku ciąży, jest działanie hormonów takich jak np. relaksyna, która oddziałuje na poszerzenie miednicy oraz rozluźnienie otaczających ją więzadeł. Taki ból odczuwany jest głównie w odcinku lędźwiowym i krzyżowym pleców.

Ból kręgosłupa pojawiający się mniej-więcej w połowie ciąży związany jest zaś ze wzrostem masy ciała, a co za tym idzie – zmianą środka ciężkości. Ten dodatkowy ciężar, który stanowią powiększony brzuch oraz powiększone piersi, nie rozkłada się równomiernie, dlatego punkt ciężkości ciała przesuwa się. Ból pleców w ciąży może być także wynikiem nacisku macicy na nerw kulszowy.

Ból kręgosłupa w ciąży – kiedy skierować się do lekarza?

Ból pleców w ciąży to zjawisko naturalne, występujące u wielu kobiet, jednak niekiedy może być oznaką poważniejszego schorzenia. Kiedy wobec tego powinniśmy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem? Powinny nas zaalarmować następujące symptomy, towarzyszące bólowi pleców:

  • wysoka temperatura ciała (gorączka),
  • ból brzucha,
  • plamienie, 
  • skurcze macicy,
  • krwawienie,
  • wymioty.

Powyższe objawy powinny zasugerować nam szybką interwencję lekarską. Ból pleców w połączeniu z podanymi symptomami może sygnalizować infekcję, ale i poronienie czy przedwczesny poród, dlatego ważna jest szybka reakcja.

Co na ból pleców w ciąży? Jak sobie radzić?

Najlepszą metodą walki z bólem kręgosłupa w ciąży jest ruch. Aktywność fizyczna jest wskazana, jeśli nie zabroni nam jej lekarz. Zadbajmy o to by znaleźć czas na ćwiczenia (takie, które mogą wykonywać kobiety w ciąży), spacery czy pływanie na basenie. Dodatkowo pamiętajmy o utrzymywaniu odpowiedniej postawy ciała podczas siedzenia (nie powinno się zakładać nogi na nogę, należy korzystać z krzesła z oparciem), ale i stania (nie należy się garbić). Ból kręgosłupa w ciąży mogą złagodzić także różnego rodzaju metody relaksacyjne, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, prowadzone pod czujnym okiem wykwalifikowanego specjalisty, czy po prostu ciepła kąpiel lub ciepły prysznic zmniejszający napięcie mięśni.

W trakcie ciąży pod żadnym pozorem nie dźwigajmy żadnych ciężarów – jeżeli musimy podnieść coś cięższego, poprośmy innych o pomoc. 

Loading...

Ustawienia Prywatności

Zdecyduj, które ciasteczka chcesz włączyć Możesz zmienić ustawienia w dowolnym momencie. Pamiętaj, że ograniczenie ciasteczek może zablokować korzystanie z niektórych funkcji. Aby uzyskać informacje na temat usuwania plików cookie, skorzystaj z funkcji pomocy w swojej przeglądarce. Dowiedz się więcej o używanych przez nas plikach cookie.

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową

Ta strona nie będzie:

  • Zapamiętaj swoje dane logowania
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych
  • Reklama: dostosuj informacje i reklamy do swoich zainteresowań na podstawie np. treść, którą odwiedziłeś wcześniej. (Obecnie nie używamy plików cookie służących do kierowania lub kierowania Reklama: gromadzenie informacji umożliwiających identyfikację osoby, takich jak imię i nazwisko oraz lokalizacja

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych

Ta strona nie będzie:

  • Zapamiętaj swoje dane logowania
  • Reklama: wykorzystuj informacje do dostosowanej reklamy ze stronami trzecimi
  • Reklama: pozwala łączyć się z serwisami społecznościowymi
  • Reklama: Zidentyfikuj urządzenie, z którego korzystasz
  • Reklama: Zbierz dane osobowe, takie jak imię i nazwisko oraz lokalizację

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych
  • Reklama: wykorzystuj informacje do dostosowanej reklamy ze stronami trzecimi
  • Reklama: pozwala łączyć się z serwisami społecznościowymi Reklama: identyfikować urządzenie, z którego korzystasz
  • Reklama: Zbierz dane osobowe, takie jak imię i nazwisko oraz lokalizację

Ta strona nie będzie:

  • Zapamiętaj dane logowania
Polityka Prywatności
Zapisz
Pliki cookie Aby zapewnić sprawne funkcjonowanie tego portalu, czasami umieszczamy na komputerze użytkownika (bądź innym urządzeniu) małe pliki – tzw. cookies („ciasteczka”). Podobnie postępuje większość dużych witryn internetowych.
Czytaj więcej