W okresie ciąży nawet nerki pracują na pełnych obrotach i potrzebują większej ilości płynów do prawidłowego funkcjonowania. Powinnaś wypijać przynajmniej 2 litry płynów dziennie. Dużo mówi się ostatnio na temat kawy, ale dotyczy to wypijania dużych ilości. Dwie do trzech filiżanek kawy dziennie to bezpieczna dawka. To samo dotyczy czarnej herbaty. Uważaj natomiast na napoje słodzone - nektary, Coca-Cola i niektóre soki owocowe są bardzo kaloryczne.

Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca spożywanie ryb przez kobiety w ciąży raz lub dwa razy w tygodniu w celu zaspokojenia zapotrzebowania organizmu na wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także jod i selen, których ryby są bogatym źródłem. Ważne dla zdrowia kwasy tłuszczowe Omega-3 znajdują się w tłuszczu ryb zimnowodnych, takich jak łosoś, makrela, śledź, tuńczyk i sardynki. Z uwagi na możliwe skażenie dużych ryb morskich, takich jak tuńczyk, Lucjan purpurowy, zębacz smugowy, bonito i rekin, ryby te nie powinny być spożywane regularnie i tylko w niewielkich ilościach. Przy zachowaniu powyższych środków ostrożności, ryby mogą być produktem zawierającym ważne dla zdrowia kobiet w ciąży składniki. Jeżeli jednak uznasz, że nie chcesz w ciąży jeść ryb, skonsultuj się ze swoim lekarzem na temat suplementacji niezbędnych kwasów tłuszczowych. Niektóre oleje roślinne, w tym olej z nasion rzepaku, olej lniany i z orzecha włoskiego, można z powodzeniem włączyć do diety. Na rynku dostępne są również produkty z kwasami Omega-3 oraz suplementy diety zawierające kwasy tłuszczowe Omega-3, które pomogą Ci zaspokoić zapotrzebowanie na ten składnik. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz zacząć przyjmować suplementy diety.

W ciągu pierwszych trzech lub czterech miesięcy ciąży większość kobiet przybiera na wadze z powodu zwiększonego apetytu. Należy spodziewać się, że do terminu porodu waga kobiety w ciąży zwiększy się o 10-12 kilogramów. Należy pamiętać, że są to wartości średnie. Równie dobrze przyrost wagi może być większy lub mniejszy, ale dopóki kobieta spożywa wystarczającą ilość pokarmów nie ma powodów do obaw. Jeśli Twoja waga znacząco się zwiększy, lekarz będzie musiał zacząć ją kontrolować, aby mieć pewność, że mieści się ona w zdrowych granicach.

Stan przedrzucawkowy (zwany kiedyś gestozą EPH) to zespół objawów charakteryzujący się podwyższonym ciśnieniem krwi, któremu mogą towarzyszyć obrzęki i obecność białka w moczu. Sygnałem ostrzegawczym jest często obrzęk palców u rąk i całych stóp, a w bardziej poważnych przypadkach również zawroty i ból głowy, senność, nieostre widzenie, nudności i wymioty. Im poważniejsze są objawy, tym większe jest ryzyko przedwczesnego porodu i wystąpienia zagrażającego życiu matki nadciśnienia. Dla wczesnego rozpoznania schorzenia i podjęcia leczenia niezbędne jest regularne zgłaszanie się na badania prenatalne. Zdarza się, że kobietom udziela się nieaktualnych porad żywieniowych, mających pomóc w leczeniu gestozy. Przejście na dietę ryżową czy przyjmowanie leków moczopędnych z pewnością nie wyeliminują problemu, nie mówiąc o rezygnacji z soli, co też nie jest wskazane. U zdrowych kobiet w ciąży, jak również tych, u których zdiagnozowano stan przedrzucawkowy, zaleca się spożycie soli stołowej w odpowiedniej ilości oraz przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów w ramach zbilansowanej, wysokobiałkowej diety.

O kobietach w ciąży cierpiących na fenyloketoniurię, inaczej hiperfenylolaninemię, mówi się, że chorują na fenyloketonurię matczyną. W takim przypadku zaleca się ścisłe przestrzeganie diety o niskiej zawartości fenyloalaniny podczas całego okresu ciąży. Konieczne jest również częste, regularne badanie poziomu fenyloalaniny we krwi i modyfikowanie diety odpowiednio do wyników badań. Stężenie fenyloalaniny u płodu jest niemal dwukrotnie większe niż u matki, a zbyt wysoki poziom tego aminokwasu może uszkodzić płód (w tym jego mózg lub serce) i doprowadzić do poronienia. Dlatego kobiety z fenyloketonurią muszą dokładnie zaplanować ciążę i odpowiednio wcześnie zgłosić się do lekarza ginekologa, aby nie dopuścić do uszkodzenia płodu na wczesnym etapie ciąży. Z tego powodu zaleca się przejście na ścisłą dietę o niskiej zawartości fenyloalaniny pod nadzorem lekarza jeszcze przed poczęciem dziecka.